Até que enfim mais tempo! #livros #resenha

Nota: 4 estrelas

Oi, pessoal!

Ontem terminei de ler um livro que achei muito interessante. Apesar de ter demorado a chegar em minhas mãos (ficou perdido por 6 MESES na casa do meu irmão), valeu muito a pena a espera.

O livro chama-se Até que Enfim Mais Tempo!, de Mark Foster.

O autor expõe algumas técnicas bem interessantes sobre administração do tempo (ou administração da atenção, como ele prefere chamar). Eu, particularmente, me interessei bastante pelo Método da Alternância e sua 5ª variação, e já estou começando a por em prática.

Durante a leitura, destaquei alguns trechos que achei mais interessantes. Vejam só:

A atenção regular e concentrada é a chave que resolve praticamente todos os problemas e desafios.

Não deixe o estresse por não fazer nada superar o estresse de fazer alguma coisa.

Tudo muda o tempo todo, quer você goste, quer não. Cabe a nós escolhermos se vamos ou não nos envolver na mudança.

“A protelação é a ladra do tempo”. (Edward Young)

Viver de maneira diferente da que desejamos é causa de estresse e frustração consideráveis. Aceitar que as circunstâncias nem sempre são como gostaríamos não é problema. O difícil é aceitar que fracasso e mau desempenho sejam resultados de nossas deficiências, em especial quando sabemos que a meta em questão é alcançável.

Podemos fazer qualquer coisa, mas não podemos fazer todas as coisas.

Tentar uma empreitada acima de nossa capacidade só serve de desestímulo.

É melhor fazer poucas coisas bem, do que fazer muitas coisas mal.

O melhor antídoto para o medo é a ação.

O fato de desejarmos alguma coisa não desculpa nossa resistência às atividades necessárias para consegui-la.

O medo é a única coisa que separa a pessoa que sou da pessoa que quero ser.

Lembre: o tempo gasto na instalação de um bom sistema se paga muitas vezes.

Só compareça a reuniões se houver uma necessidade real e identificável.

Nunca assuma compromissos mal definidos.

Tenha sempre a possibilidade de alguma tarefa construtiva, caso precise esperar.

Sentir-se mal é sempre o resultado de comportamentos despropositados ou impulsivos.

Quando nos pegamos fugindo às tarefas, a prioridade deve ser interromper esse processo.

Se descobrir que resiste demais a uma tarefa, a ponto de não conseguir começá-la, fracione-a até sentir-se capaz de dar o primeiro passo.

Exercícios físicos melhoram a eficiência geral de todos os processos corporais.

Já está demonstrado que 20 minutos de caminhada firme, três vezes por semana, representam para a saúde benefício equivalente a qualquer outra forma de exercício. E são muito menores a probabilidade causar contusões, seja a curto ou longo prazo, do que na maioria dos esportes. A caminhada força menos as articulações do que o jogging, é mais segura do que o ciclismo, mais conveniente do que a natação. Se você pratica uma dessas atividades, não quero dizer que deva desistir. Mas a caminhada é ideal para quem não se exercita suficientemente, pela falsa noção de que é preciso sofrer para colher os benefícios.

Ah, já coloquei o livro disponível lá no Trocando Livros. Não sabe do que eu estou falando? Leia o texto que escrevi aqui.