26/02/2011
Café da manhã: 2 bananas + 1/2 copo de leite desnatado
Lanche: –
Almoço: 1 porção pequena de penne do Spoleto (molho de tomate + peito de peru + queijo minas + champignon + passas) + 1 suco Del Valle de maracujá
Lanche: –
Jantar: 1 manga
Ceia: –
AVALIAÇÃO DO CARDÁPIO: Bem fraquinho, mas pelo menos não exagerei.
ÁGUA: Acho que só uns 500ml
EXERCÍCIOS: Nenhum (torcicolo). Tô bichada, minha gente!
https://www.sabrinamix.com/blog/26022011/https://www.sabrinamix.com/wp-content/uploads/2011/02/Sabrina-Mix_cardapio1.jpghttps://www.sabrinamix.com/wp-content/uploads/2011/02/Sabrina-Mix_cardapio1-150x150.jpgBlogalimentação,exercíciosCafé da manhã: 2 bananas + 1/2 copo de leite desnatado
Lanche: -
Almoço: 1 porção pequena de penne do Spoleto (molho de tomate + peito de peru + queijo minas + champignon + passas) + 1 suco Del Valle de maracujá
Lanche: -
Jantar: 1 manga
Ceia: -
AVALIAÇÃO DO CARDÁPIO: Bem fraquinho,...
Sabrina
Nunessabrina@sabrinamix.comAdministratorSABRINAMIX.com
Boa tarde!!!
Faltam exatamente 19 dias para o término do Desafio de Outono, o que acha de fazer um balanço pessoal e ver a sua evolução nesse período que se passou e tentar melhorar e conquistar uma perda melhor nesses dias que restam??
Se nos esforçarmos e eliminarmos pelo menos -100 gramas por dia, são menos 1,900 kg em 19 dias!! Claro que podemos eliminar muito mais!!!
A nossa dica é:
*Tente beber pelo menos 2 litros de água por dia;
*Tente fazer pelo menos 30 minutos de exercício físico(pode ser caminhada);
*Faça uma alimentação equilibrada contendo frutas, verduras e legumes;
*Fazer pequenas refeições de 3 em 3 horas ajuda a acelerar o metabolismo.
E lembre-se cuidar da pele, unhas e cabelo faz com que a auto estima fique lá em cima!!!
Cuide-se, ainda dá tempo!!!
Equipe,
Desafio das Estações.
Oi, Sabrina! Passei para fazer uma visita. Como vc está?
Beijos e não some não!